« Notre plus grande gloire n’est pas de ne jamais tomber,
mais bien de se relever chaque fois que l’on tombe. »
Confucius

 

Pas de peur, pas de courage
Je me souviendrai toujours de ma visite au musée « La Galerie de l'Académie » (Galleria dell'Accademia) en Italie, à Florence, où j’ai pu admirer le célèbre David de Michel-Ange. Il y avait évidemment beaucoup de personnes rassemblées autour de la fameuse sculpture de marbre blanc. Je me suis approché d’un groupe de touristes qui écoutaient une guide décrivant ce chef-d’œuvre.

«  Remarquez la ligne des yeux, disait-elle, il regarde vers un ennemi beaucoup plus grand que lui. On peut facilement imaginer Goliath qui est là, tout près. Le combat va commencer. Avez-vous remarqué ? Son estomac est tendu, les pupilles de ses yeux sont dilatées, son bras est prêt à saisir sa fronde. D’après vous, quelle émotion Michel-Ange a-t-il voulu donner à son David ? Vous avez raison. La peur ! »

Cette description m’a fait beaucoup réfléchir. Selon le texte biblique, le jeune David a posé un geste héroïque et pourtant il était craintif.

Je ne l’avais jamais considéré sous cet angle. J’ai longtemps cru que les personnes courageuses n’avaient peur de rien. Pas vous ? Eh bien, une œuvre d’art venait de m’apprendre le contraire. Le courage, c’est agir MALGRÉ sa peur. Comprendre cette réalité m’a rassuré. Je dirais même que ça a amélioré mon estime de moi. J’ai appris que chaque fois que je m’exprime devant un public malgré ma peur (même s’il s’agit d’un auditoire d’une seule personne), je fais preuve de courage !

J’aimerais vous le répéter pour que vous saisissiez bien ce concept. Chaque fois que vous faites une allocution et que vous tremblez d’effroi, VOUS ÊTES COURAGEUX !

Je voudrais partager avec vous une de mes aventures « héroïques ».

 

Mon premier jour comme représentant de commerce
Ma main tremblante pesait une tonne. Je n’arrivais pas à la soulever pour atteindre la poignée de la porte. Dans le désert aride de ma bouche, la salive s’était évaporée. La pression du sang qui me montait au visage m’avait transformé en ampoule rougeâtre. Suant, je regardais fixement la porte du magasin, c’était une pharmacie. Pétrifié, terrifié, mortifié, je ne pouvais plus bouger. Encore une fois j’étais prisonnier de ma maudite timidité. Dix ans auparavant, j’étais figé devant une autre porte semblable à celle-ci. La porte d’une auberge de jeunesse…

Je m’étais littéralement métamorphosé en statue de sel à l’idée d’affronter mon premier client en tant que représentant d’une firme de développement photographique. Je m’étais dit qu’après tout être vendeur m’obligerait à entrer en contact avec les gens et me ferait sortir un peu plus de ma coquille. Faux ! Je m’en voulais à mort d’avoir eu cette idée stupide et maintenant j’étais pris au piège. 

Pendant une heure, j’ai tourné en rond avec ma voiture dans le quartier. Heureusement qu’il n’y avait pas de policiers qui patrouillaient dans le coin. Ils auraient cru que je me préparais pour un cambriolage… Durant tout ce temps, assis dans mon automobile, je me suis tenu un long discours de motivation : « Vas-tu rester comme ça
 
Parler en public
Accueil
Témoignages
À propos de l'auteur
Achetez le livre
Pour les librairies
Conference
Contact
Peur de parler en public
Combattre le trac
 
 
Trucs Parler en Public
Trac

Livre parler en public

PREMIERE PARTIE
3 conditions pour en finir avec
votre peur de parler en public


Chapitre 1
Ayez une EXCELLENTE raison
Voir un extrait
Chapitre 2
Acceptez-le: tomber fait partie
de l’apprentissage
Voir un extrait
Chapitre 3
Agissez malgré votre peur
Voir un extrait


DEUXIEME PARTIE
77 trucs pour en finir avec la
peur de parler en public

Chapitre 4
Je suis trop nerveux devant un
groupe. Comment diminuer mon
stress ?
Voir un extrait
Chapitre 5
J'ai peur d'avoir l'air idiot.
Comment faire bonne
impression ?
Voir un extrait
Chapitre 6
J'ai peur de ne pas être intéressant.
Comment garder l'intéret?
Voir un extrait
Chapitre 7
Je ne suis pas drôle. Comment
fait-on rire ?
Voir un extrait
Chapitre 8
J'ai peur qu'il m'arrive un
malheur sur scène. Comment
éviter la catastrophe ?
Voir un extrait

 

TRUC 04

Prévoyez un filet de sécurité

D’une présentation à l’autre, des problèmes surgissent. Anticipez-les et vous
diminuerez votre stress. C’est ce que j’appelle prévoir un filet de sécurité.

Avez-vous déjà vu un numéro de trapézistes au cirque ? Comme il est prévisibleque tôt ou tard les acrobates puissent faire une chute, on installe un filet pour les protéger. De la même façon, certains problèmes peuvent être anticipés lorsque vous parlez en public. Voici quelques suggestions pour installer un filet de sécurité :

Agrandissez la taille des caractères de votre texte
Éprouvez-vous des difficultés à lire vos notes lorsque vous êtes est nerveux ? Durant un discours, il est très désagréable de devoir s’interrompre parce la lecture des notes est difficile. Ce stress peut être évité en agrandissant la taille des caractères de votre texte.

Apportez du matériel supplémentaire
en cas de bris ou d’oublis... Tôt ou tard, vous oublierez d’apporter quelque chose ou un problème technique se présentera. Par exemple, le jour où l’ordinateur portable, servant à la projection de votre présentation électronique, vous fera défaut, vous vous féliciterez d’avoir pensé à emporter une copie de votre présentation sur disque laser, copie que vous pourrez charger dans un autre ordinateur. Il se pourrait aussi que l’on vous fournisse un calepin de conférence (« flip chart » en anglais) mais sans qu’il n’y ait de crayons-feutres
ou pire encore, on vous en donne, mais ils n’écrivent presque plus ! Ayez toujours en votre possession des marqueurs supplémentaires. Un autre exemple du même acabit, le jour même de votre présentation, l’organisateur a oublié vos notes de conférence qu’il avait promis de photocopier; ou encore, le maître de cérémonie ne se rappelle plus du texte pour vous présenter. Apportez des copies originales de vos écrits et ce ne sera plus un problème.

Arrivez plus tôt à la salle
où vous présenterez votre discours En arrivant à la salle avant votre auditoire, vous avez la possibilité de vérifier si tout est en ordre et si ce n’est pas le cas, il est encore temps de réagir ! Il m’est arrivé d’entrer dans une salle où l’on
avait oublié d’installer un écran pour ma présentation audiovisuelle et où les chaises n’étaient pas disposées de façon à ce que tous les participants puissent bien m’apercevoir. Je me félicitais d’être là assez tôt pour réinstaller la salle convenablement ! Lorsque vous parlerez en public, il se produira souvent des imprévus. Malgré cela, il est possible d’anticiper plusieurs problèmes. Ne soyez plus pris au dépourvu ! Prévoyez un filet de sécurité et vous serez moins anxieux avant votre prochain discours.

 

IMPRIMEZ cette page et DONNEZ-LA à vos amis!


Cliquez ici pour lire les témoignages

 

Achetez ce livre maintenant !
© 2008 J.A. Gamache - Combattre le trac - Trucs parler en public
Conférence Parler en Public