« Notre plus grande gloire n’est pas de ne jamais tomber,
mais bien de se relever chaque fois que l’on tombe. »
Confucius

 

Pas de peur, pas de courage
Je me souviendrai toujours de ma visite au musée « La Galerie de l'Académie » (Galleria dell'Accademia) en Italie, à Florence, où j’ai pu admirer le célèbre David de Michel-Ange. Il y avait évidemment beaucoup de personnes rassemblées autour de la fameuse sculpture de marbre blanc. Je me suis approché d’un groupe de touristes qui écoutaient une guide décrivant ce chef-d’œuvre.

«  Remarquez la ligne des yeux, disait-elle, il regarde vers un ennemi beaucoup plus grand que lui. On peut facilement imaginer Goliath qui est là, tout près. Le combat va commencer. Avez-vous remarqué ? Son estomac est tendu, les pupilles de ses yeux sont dilatées, son bras est prêt à saisir sa fronde. D’après vous, quelle émotion Michel-Ange a-t-il voulu donner à son David ? Vous avez raison. La peur ! »

Cette description m’a fait beaucoup réfléchir. Selon le texte biblique, le jeune David a posé un geste héroïque et pourtant il était craintif.

Je ne l’avais jamais considéré sous cet angle. J’ai longtemps cru que les personnes courageuses n’avaient peur de rien. Pas vous ? Eh bien, une œuvre d’art venait de m’apprendre le contraire. Le courage, c’est agir MALGRÉ sa peur. Comprendre cette réalité m’a rassuré. Je dirais même que ça a amélioré mon estime de moi. J’ai appris que chaque fois que je m’exprime devant un public malgré ma peur (même s’il s’agit d’un auditoire d’une seule personne), je fais preuve de courage !

J’aimerais vous le répéter pour que vous saisissiez bien ce concept. Chaque fois que vous faites une allocution et que vous tremblez d’effroi, VOUS ÊTES COURAGEUX !

Je voudrais partager avec vous une de mes aventures « héroïques ».

 

Mon premier jour comme représentant de commerce
Ma main tremblante pesait une tonne. Je n’arrivais pas à la soulever pour atteindre la poignée de la porte. Dans le désert aride de ma bouche, la salive s’était évaporée. La pression du sang qui me montait au visage m’avait transformé en ampoule rougeâtre. Suant, je regardais fixement la porte du magasin, c’était une pharmacie. Pétrifié, terrifié, mortifié, je ne pouvais plus bouger. Encore une fois j’étais prisonnier de ma maudite timidité. Dix ans auparavant, j’étais figé devant une autre porte semblable à celle-ci. La porte d’une auberge de jeunesse…

Je m’étais littéralement métamorphosé en statue de sel à l’idée d’affronter mon premier client en tant que représentant d’une firme de développement photographique. Je m’étais dit qu’après tout être vendeur m’obligerait à entrer en contact avec les gens et me ferait sortir un peu plus de ma coquille. Faux ! Je m’en voulais à mort d’avoir eu cette idée stupide et maintenant j’étais pris au piège. 

Pendant une heure, j’ai tourné en rond avec ma voiture dans le quartier. Heureusement qu’il n’y avait pas de policiers qui patrouillaient dans le coin. Ils auraient cru que je me préparais pour un cambriolage… Durant tout ce temps, assis dans mon automobile, je me suis tenu un long discours de motivation : « Vas-tu rester comme ça
 
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Livre parler en public

PREMIERE PARTIE
3 conditions pour en finir avec
votre peur de parler en public


Chapitre 1
Ayez une EXCELLENTE raison
Voir un extrait
Chapitre 2
Acceptez-le: tomber fait partie
de l’apprentissage
Voir un extrait
Chapitre 3
Agissez malgré votre peur
Voir un extrait


DEUXIEME PARTIE
77 trucs pour en finir avec la
peur de parler en public

Chapitre 4
Je suis trop nerveux devant un
groupe. Comment diminuer mon
stress ?
Voir un extrait
Chapitre 5
J'ai peur d'avoir l'air idiot.
Comment faire bonne
impression ?
Voir un extrait
Chapitre 6
J'ai peur de ne pas être intéressant.
Comment garder l'intéret?
Voir un extrait
Chapitre 7
Je ne suis pas drôle. Comment
fait-on rire ?
Voir un extrait
Chapitre 8
J'ai peur qu'il m'arrive un
malheur sur scène. Comment
éviter la catastrophe ?
Voir un extrait

 

TRUC 19

Votre message n’est pas ce que vous
dites mais ce que l’auditoire comprend !

J’ai constaté que peu importent mes intentions, la seule chose qui reste d’un discours, ce n’est pas ce que j’ai voulu dire mais bien ce que l’auditoire a assimilé. Les mots utilisés, le ton de votre voix, votre langage non verbal et même le contexte entourant votre exposé, peuvent modifier le sens de votre message.

Les mots
Parfois un seul mot peut modifier l’intention que l’auditoire vous prêtera. Par exemple, je peux vous assurer, pour l’avoir vécu, qu’il y a une grande différence entre dire : « Tu portes une belle robe » et dire, « Tu portes une belle
robe AUJOURD’HUI. » La deuxième phrase m’a valu le commentaire suivant : « Quoi ? Tu n’aimais pas ma robe hier ? » Un mot de moins et on aurait compris que je voulais faire un compliment.

Le ton de la voix
Essayez l’expérience suivante. Dites : « C’est très drôle ! » avec du rire dans la voix. Vous constaterez que votre message ne comporte qu’un seul sens. Effectivement, c’est très drôle. Cependant, dites la même phrase sur un ton sérieux, d’une voix nasillarde et prononcez-la comme ceci, « C’est trèèèèèèès drôle ! » Cette fois-ci vous dites exactement le contraire soit: « Ce n’est pas drôle du tout ! » C’est d’ailleurs ce qu’on appelle de l’ironie : énoncer une chose pour exprimer exactement le contraire.

Le langage non verbal
Répétez maintenant la phrase : « C’est très drôle. » sur un ton ironique tout en soulevant un coin de votre lèvre supérieure, en hochant la tête et en regardant vers le ciel. Essayez-le! Observez le résultat dans un miroir. Pour nous, en Amérique du nord, le message non verbal que vous venez d’ajouter change
encore la signification du message. Cela pourrait vouloir dire : « Tu es un imbécile ! »

Le contexte
Le contexte peut aussi changer la signification de votre message. Par exemple si vous faites de l’humour en vous servant d’une situation tragique peu de temps après son avènement, on pourrait croire que vous êtes insensible à la douleur d’autrui, quand en fait, c’est tout à fait le contraire ! Je suis souvent étonné de constater à quel point certains détails comme les mots, le ton de la voix, le langage muet et le contexte du discours peuvent changer le sens d’un message. Je vous invite fortement à vérifier la signification qu’on lui donnera auprès d’un auditoire-test et avant de le présenter en public (voir truc no 20). Même si cet auditoire est formé d’une seule personne, vous avez besoin du regard d’autrui
sur votre performance.

Vous éviterez ainsi la frustration d’être mal compris lors de votre prochain discours. Souvenez-vous : le message n’est pas ce que vous dites, mais ce que l’auditoire comprend!

 

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© 2008 J.A. Gamache - Combattre le trac - Trucs parler en public
Conférence Parler en Public